Algunos consejos prácticos para obtener salud, vitalidad a través de la alimentación. alimentación Sattvica



Equilibrar los componentes esenciales que necesita el cuerpo en cada comida: Debemos saber que el cuerpo necesita proteínas, hidratos de carbonos, grasas, vitaminas y minerales. Siempre es recomendable combinar alimentos que contengan estos componentes indispensables.
Beber agua: el agua mineral, aporta al cuerpo salud ayudando a su limpieza interna y purificación. Evitar la ingesta de gaseosas, café y demás bebidas inadecuadas.
Es importante la actitud al cocinar la comida y la limpieza del lugar; los alimentos que uno prepara se impregnan de la energía que uno emana mientras cocina.
Es importante el agradecer u ofrecer los alimentos a la divinidad.
El acto de comer, como toda práctica debe ser conciente. Por lo tanto tomate tu tiempo para disfrutar de los sabores, comiendo despacio y con plena conciencia.
Evitar los alimentos demasiado procesados. Es preferible los alimentos orgánicos donde se eviten el agregado de productos químicos nocivos.
La mente debe estar serena mientras se come, de esta manera el cuerpo podrá recibir mucho mejor sus materias primas y la digestión se hará más eficientemente. Cuantas veces estamos perturbados emocionalmente y el alimento cae como una piedra.
Evitar las charlas innecesarias durante la comida. Si bien el comer es también un aspecto social muy importante, es recomendable evitar las charlas que produzcan agitación mental durante la comida.
Comer moderadamente es un aspecto muy importante ya que genera equilibrio o sattva. Puede ayudar comer 4 a 6 veces al día para no excederse luego en las comidas principales.